It's a Break Time

Apa yang lo lakuin saat lo lagi break dari semua kegiatan lo? Kalo gw *dijawabsendiri* lebih suka :

1. Jalan-jalan. Ga perlu ke tempat wisata yang mahal atau travel sampe ke Bali. Keluar makan sama temen-temen, ke mall, bahkan ke Gramedia ngubek2 buku baru juga udah bisa gw bilang jalan-jalan. 
2. Futsal. Yaaaaaaa apa lagi yang gw lakuin tiap akhir pekan buat santai dari kuliah dkk. Walaupun gw termasuk yang suka mangkir latihan akhir-akhir ini, soalnya weekend juga masih mikirin skripsi sekarang.
3. Baca. Sebenernya gw ga terlalu suka baca sih, gw aja langsung pusing kalo liat buku tebel-tebel padahal belum ditengok sedikitpun isinya. Tapi kalo lagi punya uang lebih ya itu tadi, gw nyulik orang buat gw bawa ke Gramedia nemenin gw nyari buku. Terus di setiap kesempatan ada majalah, koran, tabloid etc nganggur yaa gw baca, entah itu berita, gossip, olahraga, Nah Ini Dia *ups pasti gw lahap dengan buasnya. Walaupun gw lengket sama internet, tapi ternyata banyak info yang gw lewatin deh kalo gw ga baca dari media cetak. Hidup Tabloid Nova!
4. Film/Musik. Apapun genre filmnya asalkan komedi *lho. Apapun jenis musiknya asalkan koplo *lhoooooo. Yang penting bisa membunuh waktu aja
5. Makan. Eiits, bukan berarti gw makan tiap ada waktu luang aja lhooo. Hehehe maksud gw lebih ke kuliner. Seru deh, nyobain makanan baru di tempat yang baru juga bareng temen-temen aja. Yaaaaa walaupun kulinernya ga yang mahal. Yang penting bisa tau lebih banyak cita rasa masakan Indonesia. What the... Apalagi tiap weekend ada aja yang kondangan. Kami Undangan Unrated United bersedia melahap semua jenis hidangan yang anda sajikan. 
6. PES. Yap game sepakbola yang satu ini tidak perlu dijelaskan lebih lanjut karena saya tidak jago memainkannya dan berjanji akan terus belajar dan belajar lagi di setiap waktu yang ada.
7. Iseng. Nah iseng disini bukan berarti iseng maling atau ngisengin anak tetangga yang kebetulan masih SMA, cantik, putih, napak lagi. Tapi tiap gw ga ada kerjaan gw lebih suka ngejailin Jasmine sama Lalita. Ahahahahaa kayanya dunia udh berhasil gw kuasain saat si Jasmine udah teriak-teriak "Mamiiiiiiiiiiiiih Aa tuuuuh F&^%#$%^&*". Kalo Lalita agak jarang gw  isengin, soalnya dia lebih galak dari yang gw kira. 
8. Tidur. Karena ini break time gw, yaa sebisa mungkin gw pakai untuk istirahat. Gw sadar pola tidur gw kacau balau, bahkan kadang gw ga bisa tidur sampe pagi lagi. Jadi tiap ada kesempatan gw tidur, yaa zzZZzZzzzZz.....

Itulah kiranya yang gw lakuin tiap gw lagi kosong. Kalo Lo Ngapain?

...

Kurang Tidur VS Banyak Tidur

"Maaaaak berat kali kepala ini ! ! ! !" Haiiish, itu dia yang barusan gw rasain. Malemnya emang gw susah banget buat bisa tidur, tapi sekalinya gw bisa tidur pas abis subuh, bablaaaas ampe siang lagi. Pas bangun langsung deh kepala berat banget.

Nah sekarang tidur yang bener itu harusnya kaya gimana coba? Barusan gw ngeGoogle aja deh nyari tau lebih lanjut. Terus nemu artikel dari VIVANEWS yang ngebahas masalah tidur.

VIVAnews - Anda pasti sudah mengetahui bahwa kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan psikologis. Ternyata, terlalu banyak tidur juga bisa menimbulkan dampak yang sama.

Penelitian menunjukkan tidur lebih dari 6 hingga 8 jam dapat menurunkan harapan hidup orang dewasa sebesar 17 persen. Lalu, menurut ahli medis asal India, Dr. Prakash Lulla tidur terlalu banyak bisa menyebabkan diabetes, hipertensi, migrain, dan meningkatnya risiko penyakit jantung.

"Jika seseorang tiba-tiba tidur terlalu lama, itu juga bisa menjadi tanda adalah masalah pada sistem tiroid, kelainan pusat saraf atau kelainan metabolisme," Dr. Prakash Lulla, ahli medis asal India, seperti dikutip dari Idiva.

Hal yang menjadi masalah bukan tidur itu sendiri, tetapi penyebab terlalu banyak tidur. Menurut dr. Dube sebanyak 15 persen pasien depresi tidur terlalu lama. Trauma dan syok juga bisa membuat seseorang tidur lebih lama.

"Salah satu efek yang paling sering terjadi dari terlalu banyak tidur adalah obesitas. Kelelahan dan rasa nyeri juga efek yang sering muncul," kata psikolog, Dr. Sunita Dube, seperti dikutip dari Idiva.com.

Kurang olahraga juga bisa mengurangi kualitas tidur dan kompensasinya adalah seseorang tidur lebih lama dari seharusnya. Untuk mengatasinya cobalah lakukan olahraga sederhana, seperti berjalan atau berlari di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Pola makan Anda juga sangat berpengaruh. Sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi makanan-makan cepat saji. Pilihlah makanan yang dibuat dari bahan segar dan alami. Dengan begitu kualitas tidur menjadi lebih baik dan tubuh akan terasa fit. (mt)
• VIVAnews

Gimana? Kalo gw sih sebenernya udah nyoba ngebenerin kebiasaan tidur gw yang salah, emang sih ga gampang juga mengingat gw yang emang batu untuk soal hidup sehat. Hehehheeu jangan ditiru yaaa. Yaudah moga artikel ini bermanfaat [iyalah bermanfaat, secara dari VIVANEWS ! ! !].

:P



...

Gara-gara Susah Tidur, Jadi Susah Juga Bangun Pagi

Tiap hari gw tidur rata-rata diatas jam 12 malem, ngerjain tugas, googling dsb-lah. Itu udah jadi kebiasaan gw [yang memang harus  segera diubah]. Itu juga yang bikin gw jadi susah bangun pagi.

Sebenernya gw bangun pagi buat Subuh, tapi abis solat narik sarung lagi deh. Padahal jam udah menunjukkan pukul 07.30, tapi badan masih kerasa lengkeeet banget di kasur, kayanya susah banget buat diangkat.